https://khabarfarsi.com/u/135826992/tlgr
/افرادی که زانو درد دارند، چگونه ورزش کنند؟/ کارشناس حوزه ورزش در مورد ورزش کردن برای افرادی که زانو درد دارند، گفت: پیاده روی کن پیاده روی متوسط برای افراد مبتلا به زانو درد توصیه می شود زیرا این یک فعالیت کم تاثیر است، اگر مفاصل شما دردناک و سفت هستند، به آرامی شروع کنید و تا 20 دقیقه در روز پیاده روی کنید؛ به علاوه ...